女性の腰痛 予防と改善対策方法
腰痛は生活習慣での肉体的なストレス、また精神的なストレスが痛
みとしてあらわれたものです。
生活習慣から腰痛の症状が出る為に、病院などで腰痛の治療を受
けても生活習慣の改善を行なわない限りは治療の効果が半減して
しまうといわれています。
つまり、腰痛の症状がある方は、現在の生活を続けているうちは、
腰痛がなくならないといわれています。
また、女性の腰痛には、生理・妊娠・出産・閉経などに伴う、
ホルモ
ンの作用も大きく関係しているそうです。
ホルモンは、精神面へも影響を及ぼします。
そのため女性は男性にくらべて、精神的に不安定になりやく、それ
が腰痛の原因ともなります。
体だけではなく精神的な部分もケアしてあげましょう。
生活習慣としては以下のことを意識してみましょう(^_^)
● 姿勢を改善する
● 食事の栄養に気をつける
● 適度な運動を心掛ける
● 精神的ストレスを取除く
● 睡眠はしっかりととる
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