便秘とは？
便秘とはどういう状態のことをいうのでしょうか？
便が大腸内に長時間留まり、順調に排便が行なわれない状態で、排便困難・腹部膨満感・
腹痛などで日常生活に支障がでるような状態を便秘といいます。
また、毎日排便があるからといっても、排便の際に不快感や残便感がある状態も便秘といいます。
ですから、毎日排便があるからといって安心はできないのです。
一般的には３日便通がないと便秘と言われていますが、排便のペースには個人差があり、 ２〓３日に一度の排便だとしても日常生活に支障がなく、規則的にスムーズに排便が行なわれていれば、それは便秘とはいえません。
女性は男性よりも腹筋が弱く、ダイエットなどにより食事の量が少ないことから、便の元自体が足りない場合も多く、便秘になりがちです。
便秘解消には、規則正しい食事と、生活リズムを見直すことも大切なことだと言えるでしょう。
