女性の身体お悩み大百科

更年期障害を乗り切る方法　その２では、更年期を楽しく過ごす為にどうしたら良いのかをお話したいと思います。 更年期障害を乗り切る方法　その１でもお話したように、大事なことは ・　早寝早起きで生活にリズムをつける ・　バランスのよい食事を摂取する ・　適度なスポーツで汗を流す ・　自分にあったリラックス...

更年期障害の症状は、必ずおさまっていくものです。 生活習慣のちょっとした工夫や気分転換で症状を和らげることもできるので、体や心の不調とうまくつきあって乗り切るようにしましょう(^_^) まず一番大事なことは、自分自身の体の衰えを受け入れることにあります。 年齢や、体力など自分の身体の状態をきちんと理...

更年期の症状は、まずはじめに月経の乱れに現れます。 例えば、規則正しく起こっていた月経が、最初は短い周期で訪れるようになります。 これは減少したエストロゲンをもっと分泌しようと、脳下垂体から性腺刺激ホルモンがどんどん分泌されるのが原因といわれています。 人によっては、月に２回も月経がくることがありま...