基礎体温の測り方
ここでは、基礎体温の測り方をお話します。
まずは、用意するものです。
★ 用意するもの
・ 筆記用具
・ 婦人基礎体温計（薬局で買えます）
・ 基礎体温表（薬局で買えます）
上記の３点を用意しましょう。
朝、目が覚めたらすぐに舌(べろ)の下に基礎体温計を入れて
５分程測ります。
測りおわった体温が、その日の基礎体温となりますので、基
礎体温表へ記入しましょう。
夜寝る前に婦人基礎体温計を枕の近くや、手の届く所に置い
ておくと良いです。
このように、毎日基礎体温を測ったら表に記入しましょう。
折れ線グラフにしてパッと見て、見やすいようにしておくと良いですよ！
基礎体温を測るのに、いくつかの注意点があります。
１．朝、起きて活動する前に必ず基礎体温を測る
２．毎日、忘れずに基礎体温を測る
３．
基礎体温を測っているときは動かない
以上の事を守って基礎体温を付けてみて下さいね。
